Como perder el miedo de hablar en público

Hablar en público es una actividad que causa pavor incluso a aquellos que están acostumbrados a  hacerlo. Aprende en este artículo como vencer el miedo a enfrentar una audiencia.

Es probable que en más de una ocasión se nos presente la oportunidad de dirigirnos a un público, ya sea en el trabajo, como empresarios, padres, o activistas comunitarios. En esas ocasiones el miedo se apodera de nosotros, tememos hacer el ridículo, no encontrar la palabra adecuada o quedarnos en blanco. Todo esto es habitual y el miedo puede simplemente ser el resultado del nerviosismo.

Para vencer el miedo a hablar en público es importante estar lo mejor preparado posible para ese momento y así poder poner los nervios a un lado.  El primer paso es enfrentar el miedo. Puedes comenzar enrolándote en la organización internacional Toastmasters*, un grupo de apoyo donde todos quieren vencer el mismo miedo.  También puedes formar un grupo pequeño de personas allegadas o comenzar con una sola persona e ir aumentando progresivamente. Te enseñaré unas pautas para disminuir el nerviosismo.

Analiza las circunstancias

Antes de preparar una conferencia o charla en público, es importante que analices todos los datos posibles del evento. El tipo de público que te va a escuchar, los conocimientos que tenga tu público sobre el tema, el número de personas que va a asistir, la duración de la charla, etc.

Visita el lugar donde se va a celebrar el evento unos días antes, así podrás examinar la situación que vas a enfrentar, como por ejemplo: cuanto tiempo te tomará llegar al lugar, el tamaño del salón, la localización del podio con respecto al  público, las posibilidades que tiene la sala para poner diapositivas, calidad del sonido, amplitud de la sala, etc. Sube al podio y practica para ver como suena tu voz, imagínate la sala llena de gente.

Prepárate bien

Una vez te familiarices con el lugar, ya puedes preparar tu charla.   

1. Haz un esquema, y habla con naturalidad sobre cada uno de los puntos del esquema. Practica en casa para ver el tiempo que te lleva y asegúrate que cubres el tiempo esperado de tu charla. Practica frente al espejo.
2. Procura hablar despacio, alto, claro y vocalizando. Utiliza la sonrisa, (es algo que te va a relajar y va a permitir una buena sintonía con tus oyentes).
3. Habla de pie, pero si no tienes experiencia, mejor hazlo sentado para que no te tiemblen las piernas. Una silla alta puede ser la solución.
4. Hasta que no ganes experiencia, te aconsejo que no des lugar a preguntas, ya que al tener que improvisar, los nervios te pueden traicionar fácilmente. Esto se soluciona con un discurso que ocupe todo el tiempo y con esa excusa no habrá lugar a preguntas.
5. El ir bien preparado, además de quitarte el nerviosismo, hará que todo salga perfecto.

Material necesario

Te aconsejo que utilices diapositivas o presentación en Power Point, ya que animan la charla, distraen la atención del público sobre tu persona y te sirven de apoyo para no quedarte en blanco. En caso de no tener esa posibilidad puedes utilizar tarjetas, y mantenerlas en la mano durante la charla. Así no perderás el orden de lo que vas a hablar. También puedes utilizar videos; estos limitarán tu tiempo de exposición ante el público y además evitarán que la gente se aburra, manteniendo el interés.
 
Asegúrate de que dispones de todo el material necesario. Ya sea ordenador para Power Point o las tarjetas de apoyo. Sigue estos tres pasitos que te indico y en cuanto te hayas expuesto dos o tres veces, ya no habrá quien te pare.

Ana Zabaleta, “La Coach de la Empresaria”, enseña técnicas para sacar más rendimiento a tu negocio y a tu vida personal. Visítala en www.coachdelaempresaria.com

*La organización Maestros del Brindis (Toastmaters) es un grupo de apoyo para aprender a hablar en publico Es una excelente forma de perderle el miedo a este arte. Únete a este grupo en tu comunidad y práctica ingles.