La importancia de la Amistad

Una de las situaciones más difíciles a la que nos enfrentamos las mujeres inmigrantes, es esa repentina ausencia de nuestros seres queridos. Ese aislamiento al que nos podemos ver sometidas cuando no tenemos a nuestra familia y a nuestra red social para apoyarnos, puede traer serias consecuencias en nuestras vidas. Estudios sobre este tema realizados en los últimos diez años han demostrado que las personas que no tienen una red social de apoyo tienden a enfermarse más, a sufrir de depresión y a larga, mueren más temprano que las personas que mantienen fuertes lazos de amistad con otras personas.

En su libro La magia de la Amistad, Bella DePaulo, una catedrática de Psicología en la Universidad de California en Santa Bárbara, cuyo trabajo se centra en personas solteras y amistades, señala que, la amistad tiene un efecto aún mayor en la salud que el cónyuge o un familiar.

Igualmente, un estudio realizado en Suecia, indica que las personas que mantienen relaciones de cariño y apoyo con sus amistades, reducen el riesgo de ataques cardiacos y enfermedades coronarias en casi un 40%.

¿Qué sucede exactamente? ¿Cómo nuestras amistades nos pueden ayudar a vivir más y mejor? No se sabe exactamente, pero los científicos creen que las recomendaciones de amigos sobre como y donde recibir beneficios de salud física y mental tienen una influencia importante en nuestra salud. Los estudios también sugieren que tal vez se deba a que el tener con quien compartir, tanto nuestras penas como nuestras alegrías, ayuda a que mantengamos menores niveles de estrés y por consiguiente nuestro sistema inmunológico se vea fortalecido.

Los seres humanos fuimos creados para estar en comunidad, para relacionarnos con otros y para enriquecernos física, emocional y afectivamente de las relaciones que forjamos con otras personas; por eso la amistad tiene un efecto psicológico profundo e impactante en nuestras vidas.

¿Ha tenido usted la experiencia de encontrar una persona o un grupo con el cual se identifica, con el que comparte gustos y experiencias, pero de alguna manera siente que cada vez que se reúne con ellos siente un bajón de energía? Huya de las persona negativas, que viven en el ciclo interminable de nostalgia y desasosiego. Igualmente de aquellos a los que parece seguir una nube negra de problemas y dificultades, que regularmente, sólo están en su propia cabeza.

Como inmigrantes, es importante que busquemos establecer y fortalecer lazos de amistad significativos en nuestra nueva comunidad; crear una red de comunicación y apoyo con la cual podamos compartir y departir. Pero, ¿cómo empezar?

Un imán para atraer amistades, son las buenas cualidades que proceden de nuestro corazón; recordemos que nuestros sentimientos y emociones se reflejan en cada acto de nuestra vida y la gente se siente atraída por personas positivas y optimistas, informadas y cálidas, que puedan aportar algo constructivo a nuestro diario vivir. Por último, no olvide el accesorio más importante que podemos lucir…una sonrisa sincera.

Erica Serrano es escritora independiente y trabaja como Directora de Programas para Centro Familia en Wheaton, Maryland. Para contactarla, escríbale a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesitas tener Javascript activado para poder verla