Como vencer la infertilidad

Causas comunes de infertilidad en cada género

Recomendaciones para combatir la infertilidad:

• Consume jugos de frutas y vegetales naturales.
• Corta en trozos dos calabazas y luego colócalas en un extractor de zumos para obtener el jugo.   
  Éste debe ser consumido a diario en los días siguientes a tu período menstrual.
• Aumenta el consumo de verduras, frutas y cereales integrales (arroz integral, mijo, quínoa, avena, cebada, maíz, etc.).
• Toma de dos a tres litros de agua al día a fin de favorecer la eliminación de toxinas de tu organismo.
• Toma te de cebolla: Cocina 1 cebolla blanca cortada en rodajas en 2 vasos con agua, miel de abejas, lo tapas mientras se cocina para que no se evaporen las propiedades de la cebolla, luego que ya este se deja reposar. Se coloca en la nevera y todos los días se toma medio pocillo caliente y en ayunas. Esto ayuda a una buena ovulación.
• Toma leche hervida (un pocillo) endulzada con miel de abejas en las mañanas y en las noches, esto ayuda a fortalecer la matriz.
• Disminuye el consumo de carnes rojas, embutidos, y frituras y aumenta los productos como garbanzos, frijoles, lentejas, tofú, gluten, frutas secos; y los lácteos como el yogurt y el Kefir.
• Dentro de tus alimentos puedes introducir la levadura de cerveza (una cucharada sopera al día en las comidas), el Polen (una cucharada pequeña al día con la leche o zumo de la mañana nos aporta muchos nutrientes; pero sobre todo el zinc es imprescindible para el equilibrio hormonal), la Jalea Real (es el alimento de la abeja reina y le facilita su extraordinaria capacidad de procreación), las algas marinas (el alga Espirulina es ideal gracias a su bajísima cantidad de yodo) y los germinados de alfalfa.
• En general intenta conseguir, si te es posible, alimentos sin aditivos químicos, que sean ecológicos u orgánicos.
• No pases nunca más de cinco horas sin comer, a fin de no hacer altibajos de los niveles de azúcar o glucosa en la sangre.
• Toma suplementos alimenticios y regeneradores celulares (antioxidantes), como la Coenzima Q10, L-Arginina (para la circulación de la sangre y la mejora de la calidad ovárica), DHEA (parece ayudar la respuesta ovárica), maca (la reina de las plantas de la fertilidad), vitex (otra planta que dicen que ayuda a regular los ciclos), y hierbas chinas para una mayor producción de progesterona, vitaminas varias y sobre todo, la infaltable hierba de trigo (wheatgrass).

Al momento de las relaciones sexuales:

• Evitar los lubricantes vaginales. Es aconsejable no usar gelatinas, líquidos, y supositorios para lubricar la vagina ya que algunos de estos productos pueden dificultar la habilidad de los espermatozoides de moverse en el aparato reproductivo de la mujer y fertilizar el óvulo.
• Se recomienda al hombre tener en cuenta que los espermatozoides mueren si son expuestos al calor. Por ello, se aconseja el uso de calzoncillos de tipo ‘boxer’ y evitar los baños excesivamente calientes.
• Es importante que la pareja mantenga relaciones sexuales con una frecuencia adecuada y no en forma mecánica como si fuera una tarea dura y no una expresión de amor. Además cuando se mantiene relaciones sexuales frecuentes cerca del período de ovulación, se aumenta las posibilidades para la concepción.
• Es aconsejable colocar una almohada debajo de la cadera de la mujer o que se quede acostada media hora después del acto sexual, esto evitará la pérdida de los espermatozoides.

Otros factores contribuyentes