¿Dónde están los modales de salud?

Durante este verano, tuve la oportunidad de participar en varias actividades donde pude observar el comportamiento de un gran número de personas; en el parque, en la playa, en la iglesia y hasta en reuniones familiares. Todavía me sorprende que los buenos modales que mis padres  me enseñaron para mantenerme saludable, parecen haber desaparecido.

Las organizaciones de salud han hecho un gran esfuerzo para recordarnos esos modales de salud que con frecuencia pasamos desapercibidos. Después de estornudar o toser debemos cubrirnos la boca con un pañuelo o servilleta desechable y lavarnos las manos. Además, cuando vamos a cocinar o preparar alimentos para un grupo de invitados debemos hacerlo en una superficie limpia y con las manos limpias.

Con demasiada frecuencia observé a niños toser sin cubrirse la boca, y los padres no se daban por enterados. Observé adultos que queriendo ayudar comenzaban a cocinar sin las debidas precauciones de salud que ya he mencionado.

Unas manos limpias nos pueden salvar de muchas enfermedades. Una cocina limpia puede evitar que muchos se enfermen de manera repentina. Hoy es un buen día para repasar si estamos conscientes de nuestros modales o prácticas de higiene para asegurar una buena salud para todos.

Todos podemos contribuir a propagar los gérmenes y los virus que causan enfermedades, pero todos también podemos hacer algo para mejorar la situación. Muchas de las enfermedades que nos preocupan hoy en día y las que nos pudieran afectar en el futuro pueden  minimizarse fácilmente si adoptáramos los siguientes hábitos de higiene:

• Cúbrase  la boca al toser o estornudar, y enséñele a sus hijos a hacerlo desde pequeños.
• Si es posible use un pañuelo o servilleta desechable.
• Si no hay nada a la mano tosa o estornude en la manga de la ropa o hacia el área del codo. Los niños pequeños pueden aprender esto también.
• Lávese las manos después de toser o estornudar con abundante agua y jabón. Hágalo por lo menos por 20 segundos. Cante el Cumpleaños Feliz mientras se lava, pues la canción dura exactamente 20 segundos.
• Si no hay agua disponible utilice los ‘gels’ desinfectantes con alcohol. Cómprelos tamaño bolsillo y llévelos consigo.
• Lávese las manos antes de comer, y de tocarse los ojos, la boca o la nariz. No se olvide de hacerlo cada vez que va al baño. Todavía hay gente que se le olvida.
• Antes de cocinar asegúrese de que los utensilios, la cocina y sus manos estén limpias y desinfectadas.
• Recuérdele a los niños la importancia de los buenos modales de salud. Déle primero el ejemplo y sea persistente en enseñarles para que cuando crezcan ya hayan adoptado una buena práctica de salud que les ayudará a ellos y a los que estén a su alrededor.
  

Es importante que recordemos estos simples modales de salud y podamos mantenernos saludables cada día para continuar el camino directo a la salud.

Edda Cotto es educadora de salud certificada y trabaja con familias hispanas en Atlanta, Georgia. Para comunicarse con ella, escríbale a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesitas tener Javascript activado para poder verla