Disfrute de un verano seguro y saludable

El verano trae consigo calor, vacaciones, campamentos, pasadías y  muchas horas en las que ocupar nuestro tiempo. En ocasiones los padres tienen dificultad en planificar las actividades en las que sus hijos van a  participar, mientras ellos tienen que trabajar. Es importante que la familia se una y ayude a planificar un verano divertido y saludable a la vez.

A veces los abuelos realizan una tarea importante al encargarse del cuidado de sus nietos, en otras los jóvenes mayores de la casa ayudan a cuidar a los más pequeños. Algunas familias se juntan  para compartir la responsabilidad del cuido, se buscan niñeras  y a veces las organizaciones de la comunidad y algunas iglesias organizan actividades para entretener a la juventud.

Es importante que los padres tengan en consideración varios factores que les van a ayudar a proveer un verano saludable y productivo para sus niños. Los niños van a insistir en un horario flexible y divertido, pues al final de cuentas están de vacaciones, pero los padres deberán ser  creativos en proveer directrices que  promuevan  la diversión sana  y segura durante el tiempo de las vacaciones.

Algunas sugerencias que debemos considerar:

Los niños y los jóvenes entre las edades de 2 a 18 años deben pasar sólo 2 horas al día utilizando equipo electrónico. Eso incluye el televisor, la computadora, y  los juegos de videos. Es posible que esta sugerencia sea un tanto difícil de mantener en el verano, pero es importante que ofrezcamos alternativas para que los niños estén más activos durante  la mayor parte del día.

Si es posible, deben organizarse actividades al aire libre y asegurarnos  de que haya supervisión de un adulto responsable o un adolescente que haya sido entrenado con destrezas para cuidar a los más pequeños en todas las actividades.

El verano es una de las épocas del año en que más visitas  a la sala de emergencias se reportan. Recordemos usar cascos protectores cuando usemos la bicicleta, la patineta o los patines, incluyendo a los adultos. El área de juegos  de la casa o de la comunidad debe tener material suave  con por lo menos   9 pulgadas de  pedazos de madera o material amortiguador para cubrir el piso.

A los niños les encantan los trampolines y las piscinas. ¡Excelente! Pero cuidado con las lesiones que estos pueden producir. El trampolín debe estar lejos de estructuras o de otras áreas de juego. No permita más de una persona a la vez, y  los niños menores de 6 años no deben usar los trampolines de tamaño regular.  Mantengan una cerca o verja con seguro alrededor de las piscinas. Los niños nunca deben nadar solos y ponga especial atención cuando hay un grupo grande de personas en  el agua, ya que a veces es más difícil supervisar lo que ocurre. Si es posible sólo naden en lugares donde haya un salvavidas certificado presente. En momentos de emergencia el saber nadar no es suficiente.

Ya que estamos celebrando el mundial del fútbol hay más niños y niñas practicando en este deporte. Tengamos cuidado con las porterías portátiles ya que pueden causar graves accidentes y hasta la muerte. Es necesario que se aseguren bien en el campo de juego y se guarden cuando no están en uso.
Es importante que recordemos que por lo general  las casas de los abuelos o de los familiares cercanos de la familia no están preparadas para estar “a prueba de niños”. Tengamos esto en consideración cuando planifiquemos las visitas a sus casas o sean ellos quienes se van a encargar del cuidado de los niños durante el verano. Se deben preparar las áreas para evitar caídas, golpes con estructuras punzantes o los envenenamientos.
Una de las actividades favoritas de todos los tiempos es jugar al esconder. Ya que los niños se distinguen por su creatividad, estemos pendiente de áreas que pudieran causar sofocación si los niños se esconden en ella y mantengámoslas bajo llave  como lo son enseres eléctricos, baúles o cajones grandes.

Expliquémosles a los niños el peligro envuelto.

El verano nos ofrece la oportunidad de pasar más tiempo al aire libre, realizando actividades de jardinería o limpieza de los alrededores del hogar. Es necesario designar un adulto o joven responsable que se encargue de supervisar las actividades de los niños mientras los padres están ocupados.
Anime a los niños a leer durante las vacaciones. Organice juegos y competencias que promuevan la lectura amena y el continuo desarrollo de las destrezas de aprendizaje.
Planifique las comidas y las meriendas de los niños. Provea agua y limite la cantidad de jugos y bebidas  azucaradas disponibles. Provea envases que contengan frutas y vegetales cortados en pedazos pequeños listos para consumir. Esto facilitará su consumo cuando el calor y la actividad  demanden  un bocadillo rico y delicioso.

El verano y las vacaciones no tienen que convertirse en una época de dolores de cabeza.  Planifiquemos con tiempo y tendremos grandes experiencias para recordar por muchos años venideros.

Edda Cotto es educadora de salud certificada y trabaja con familias hispanas en Atlanta, Georgia. Para comunicarse con ella, escríbale a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesitas tener Javascript activado para poder verla