Año nuevo: casa saludable |
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| escrito por Edda Cotto-Rivera | |
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Sabemos que la mayoría de nosotros pasamos el 90 % de nuestro tiempo adentro de nuestros trabajos o de nuestras casas. Es cierto que tenemos más control de lo que ocurre en nuestras casas en comparación con los demás lugares de nuestra vida. Así que pensemos en como mejorar las condiciones de bienestar y seguridad relacionadas a nuestro hogar. Existen varias iniciativas relacionadas a mantener nuestra casa saludable, auspiciadas por varias agencias de gobierno u organizaciones sin fines de lucro. Estas recomiendan que para lograr una casa saludable hay que mantenerla:
Repasemos algunas de las acciones que podemos tomar para lograr una casa saludable.Mantenerla seca – La humedad y el moho pueden crear condiciones que afecten la salud. Es importante determinar o identificar que cosas están causando el problema y en donde se originan, ya que pueden venir tanto de adentro como de afuera del hogar. Debemos identificar si hay algún problema relacionado con la estructura de la casa, la plomería o la ventilación.Mantenerla limpia - Nuestra casa puede tener una alta concentración de pesticidas, elementos que causan alergias como las mascotas, la acumulación de polvo o la presencia de químicos. Por lo general pueden estar relacionados a la incidencia de asma. Para mantener la casa limpia se sugiere controlar la fuente del problema, ya sea adentro o fuera de la vivienda, crear superficies que sean fáciles de limpiar, reducir la cantidad de objetos almacenados en el hogar y utilizar métodos de limpieza que no contribuyan a la acumulación de problemas adicionales. Mantenerla ventilada - Es probable encontrar concentraciones más altas de contaminantes en el aire de adentro de la casa cuando se le compara con las concentraciones de afuera. Una buena ventilación puede reducir la acumulación de químicos, humo, monóxido de carbono y moho. Es importante usar el sistema de abanicos usualmente disponibles en el área de los baños, la secadora de ropa, la estufa y las chimeneas. Mantenerla libre de sabandijas - Las sabandijas como las ratas, cucarachas y otras criaturas parecidas crean alérgenos y cargan y contribuyen con la diseminación de enfermedades. El uso de pesticidas para controlarlos puede a su vez causar problemas de salud, que incluyen hasta el envenenamiento. Es importante tratar de que la casa sea menos hospitalaria para las sabandijas, previniendo la entrada y las fuentes de comida, agua y escondites que les facilita su presencia. Mantenerla segura - Es importante asegurarnos que hay detectores de humo y monóxido de carbono instalados y funcionando. Debemos de tener extintores de fuego y saber como utilizarlos, mantener los detergentes y otros químicos fuera del alcance de los niños y saber si no tenemos altas concentraciones de plomo en el hogar. Estemos pendientes a prevenir caídas, envenenamientos y fuegos o quemaduras, ya que son las causas más frecuentes de muertes en el hogar. Mantenerla libre de contaminantes - Hay una gran variedad de contaminantes presentes en nuestro hogar. Muchos de ellos son introducidos por nosotros mismos, como lo son el humo del cigarrillo, los pesticidas, químicos de limpieza, materiales de construcción y hasta las sustancias que tienen como propósito el “refrescar nuestro aire”. Recordemos que es más fácil prevenir la exposición que remover los contaminantes y tratar sus efectos. Recordemos también que los contaminantes no son siempre fáciles de detectar con nuestros sentidos. Mantenerla en buen estado – Esta acción es muy importante ya que debemos inspeccionar, limpiar, lubricar, reemplazar, reparar y organizar una de las posesiones más preciadas que tenemos que es nuestro hogar. En ocasiones posponemos el mantenimiento adecuado de la estructura por motivos de tiempo o economía pero a la larga nos pudiéramos enfrentar con gastos aun más altos. El mantenimiento incluye áreas de la estructura física, el inspeccionar para la presencia de contaminantes como lo son el plomo y el radón y el uso de profesionales entrenados y certificados. Esperamos que el 2010 sea un año de acción y determinación para una vida mas sana, y ¿que mejor que comenzar con nuestro hogar? Edda Cotto es escritora independiente y educadora de salud certificada. Escríbale a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesitas tener Javascript activado para poder verla |
El comienzo de un nuevo año trae consigo la oportunidad de establecer nuevas metas relacionadas a nuestra salud y nuestra familia. Un nuevo régimen de ejercicios o una nueva dieta son por lo general las alternativas más utilizadas o quizás las más pensadas. Sin embargo el nuevo año nos brinda la oportunidad de establecer metas en el cuidado de nuestra casa que pudieran afectar positivamente nuestra salud. | < Anterior | Siguiente > |
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